26 janeiro 2010

Exercícios de Respiração e YOGA na Gravidez...



http://www.youtube.com/watch?v=0r5S7pVZvVY

http://www.youtube.com/watch?v=9-S80yjLH-o&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=s-zmLvgge84

http://www.youtube.com/watch?v=TESv5fqrzzI&feature=related

Posições confortáveis nas Contracções...


Posições confortáveis para o alívio das dores

Tanto na primeira como na segunda fase do parto poderá adoptar certas posições que lhe deverão aliviar as dores. É aconselhável tentar e selecionar aquela(s) que lhe proporcionam maior alívio, uma vez que este varia bastante de mulher para mulher.

1. Primeira fase do parto

1.1 A posição direita

Durante as primeiras contracções pode apoiar-se numa superfície próxima, ou numa parede, ou no assento de uma cadeira, ou numa cama, desde que mantenha a coluna direita. Se quiser pode ajoelhar-se, colocando uma almofada debaixo dos joelhos. Muitas mulheres preferem ficar ajoelhadas por se sentirem, assim, mais confortáveis e menos tensas. Se começar a sentir dores nas costas tente movimentar a pélvis para a frente e para trás.

1.2 A posição sentada

Pode preferir sentar-se virada para as costas de uma cadeira, inclinando-se para a frente. Se assim for use uma almofada para apoiar a cabeça e os braços, tentando ficar o mais confortável possível. Pouse a cabeça sobre os braços, em cima da almofada e mantenha os joelhos afastados. Pode também colocar uma almofada no assento da cadeira. Para ir alternando de posição sentada na cadeira, pode optar por se encostar ao seu companheiro, a uma porta, a uma parede ou a qualquer coisa em que possa apoiar o corpo. Certifique-se de que mantém as costas direitas, apesar de apoiada.

1.3 A posição de gatas

Coloque-se de gatas, sobre um colchão ou sobre almofadas, com as costas direitas, não arqueadas. Esta posição pode ajudá-la entre as contracções ou aliviando-lhe as dores nas costas. Entre as contracções pode inclinar-se para a frente dobrando os braços, ajudando assim a tirar o peso do bebé das suas costas, ou então, sente-se sobre os calcanhares. Siga o seu instinto e faça como se sentir melhor.

1.4 A posição ajoelhada

Coloque uma pilha de almofadas no chão e ajoelhe-se sobre elas com as pernas afastadas. Tente manter-se tão direita quanto possível e sente-se sobre um lado entre as contracções, alternando de lados. Tente levantar as nádegas com a cabeça apoiada nas almofadas, e, se conseguir, experimente fazê-lo de vez em quando.


2. Segunda fase do parto

2.1 A posição sentada

A segunda fase do parto começa quando tiver a cervix dilatada e puder fazer força. A posição sentada é vulgar e como fazer força é difícil, deverá estar o mais confortável possível para que a tarefa seja mais fácil de realizar. Sente-se confortavelmente, apoiada em almofadas ou apoiada no seu parceiro. Mantenha o queixo para baixo e segure as coxas por baixo quando fizer força, tentando manter-se tão direita quanto possível, de modo a favorecer a força da gravidade. Incline-se para a frente e mantenha as pernas abertas. Entre as contracções descontraia-se contra as almofadas ou apoiada pelo seu companheiro.

2.2 Posição agachada

Esta é uma óptima posição para o parto, na medida em que abre a pélvis e serve-se da força da gravidade para ajudar a empurrar o bebé. Tem o inconveniente de rapidamente se tornar cansativa, pelo que deverá apoiar-se no seu parceiro que, se estiver sentado na beira de uma cadeira, com as pernas abertas, tornará o seu trabalho mais fácil porque poderá descansar os braços nas coxas dele.

2.3 Posição ajoelhada

Esta posição pode ser menos cansativa e também ajuda a fazer força. Mais uma vez o seu parceiro poderá ajudá-la, apoiando-a por debaixo dos braços. Tente manter as costas direitas e, se quiser, pode alternar esta posição com a posição de gatas, o que lhe poderá proporcionar maior alívio.

Dar banhinho à bébe...


Vejam estes links:

http://guiadobebe.uol.com.br/banho_do_bebe/banho_do_recemnascido1.htm

http://guiadobebe.uol.com.br/banho_do_bebe/banho_do_bebe_crescidinho.htm

Consulta na GO às 35 semanas

Fui à consulta na Go na sexta-feira.
Mostrei-lhe as ecograficas e análises e ela diz que está tudo normal.

Disse que no dia 1 Fev quando faço 36 semanas vou ter com ela ao Hospital D'Arrabida fazer uma análise e os chamados "Traçados" - é uma máquina que através de uma faixa à nossa volta, mede as contrações e os batimentos cardíacos do bebe.
Depois passo a ir todas as semanas ao Hospital da Feira fazer este controlo... até a Lara nascer.

A gravidez está a correr lindamente e sinto-me muito bem... normal, como se não estivesse grávida. Nunca pensei que fosse assim... é inacreditável!

Muito raramente sinto as contrações Braxton-Hicks...

Às vezes faz-me confusão... É esquisito... como de uma hora para a outra se pode entrar em trabalho de parto... quando se anda tão normal.
Nada de cansaço, nada de sentir pesada, de pernas inchadas, de dores nas costas... nada de nada.
Só à noite é que "acordo" uma ou duas vezes para ir à casa de banho... de resto, com umas almofadas dos lados durmo muito confortável.
Mas pronto... não me vou queixar para não dar azar...LOLOL

Estou com 8 meses e engordei 10 kg's, a Lara aos 7 meses já pesava 1.800 kg, por isso já deve andar nos 2.500 kg... vai ser uma matulona... :)

Eu trabalho mesmo ao lado do consultório da médica.. e ela disse que assim que eu quisesse podia ir lá que ela me passava o atestado para ficar em casa... mas como me sinto tão bem... não vejo necessidade.

Não tenho de fazer muitos km para trabalhar, o que pode ser mais perigoso pelo risco de ter um acidente ou dar uma contracção com dor a conduzir..
Assim, não fico em casa a pensar na vida, no parto e meter macaquinhos na cabeça... aproveito para continuar activa, desanuviada, e não falho as refeições. Como tenho de levantar cedo tomo o peq-almoço de manhã, a meio da manhã, almoço (sopa, prato e fruta), como peça fruta passadas 2 horas e lancho lá para o fim da tarde, janto e cama.

Se ficasse em casa, conhecendo-me... ia dormir até tarde... acordava perto da hora do almoço e pouca fome tinha para almoçar... depois a preguiça instalava-se e comia o que desse menos trabalho a fazer... não é grande ideia... :)

Ainda não fiz a mala para levar para o hospital... eheh.. mas tenho de finalizar... só tenho de passar a roupinha da Lara e meter tudo lá dentro.

A ansiedade sobre o parto ainda não chegou... quando chegar a hora vê-se... está tudo pronto, e a coisa não se dá de uma hora para a outra...

Depois de visitar o Núcleo de Partos do Hospital e de nos terem explicado tudo... já fiquei com uma ideia de como se passam as coisas e como sei que depois de entrar lá fico só com soro até à noite... um pouco limitada de movimentos e é um entra e sai de gente... nahhh..
Quero estar lá o mínimo de tempo possível... mas também não quero exagerar porque se chegar lá numa fase muito avançada eles já não me podem dar epidural... eheh

Imagino que vai ser assim... no começo surgem uns sinais de aviso... aparecimento do rolhão mucoso... depois as dorzitas das contracções... que vejo como os últimos abraços apertados de despedida da Lara na minha barriguinha... se rebentarem as águas (que seja em casa!!!) e as contracções forem regulares, de 20 em 20 ou de 15 em 15 min... tomo banhito de imersão para relaxar, ouço uma musiquinha calma... ataco na comidinha e bebida e revejo se tenho tudo... não me posso esquecer da máquina fotográfica... e lá vou eu nas calmas para o Hospital.

Está quase... a Lara vai chegar nas próximas 5 semanas... vou ter muiittaasss saudades desta barriguinha e de a sentir só minha!

12 janeiro 2010

33 semanas

Ontem foi dia de mais uma sessão de esclarecimento de preparação para o Parto, no Hospital S Sebastião.

As enfermeiras Marisa e Marta foram impecáveis. Explicaram todas as fases do Parto, regras e procedimentos do Hospital nesta matéria.
Visualizamos a dilatação e expulsão por slides e video e penso que estamos muito mais esclarecidos.

Aprendemos/ treinamos exercícios de respiração em momentos chave de contracção e expulsão... muito importante reter e treinar em casa.

Depois fizemos mais um tour pelo N Partos para nos familiarizarmos com o espaço e passos a dar no dia D.

Enquanto lá estavamos ouvimos um choro muito fofo de um bebe que tinha acabado de nascer... tão lindo... e vimos muitas grávidas prontinhas para dar à luz.

Foi muito interessante...

À tarde fomos bater perna para o shoping e não resisti a mais umas aquisições para a Lara... eheh..

Esta 4ª feira vou levantar as análises ao sangue e glicose e ver se está tudo OK, principlamente com os níveis de ferro e ausência de diabetes.

Depois só na próxima semana é que tenho vacina do tétano e consulta na GO... como vou estar perto das 35 semanas... penso que passarei a ir semanlmente ao Hospital fazer os traçados...

Sinto-me lindamente... leve como uma pluma... apesar dos 10 kg a mais...LOLOL
Não sinto desconforto algum .. nem qualquer tipo de dor... pelo menos para já..

A Lara mexe-se imenso e é uma maravilha senti-la a mexer!

A Lista para a mala da maternidade está pronta!
Agora falta lavar tudo, passar a ferro e fazer a mala propriamente dita! ;)

11 janeiro 2010

Mais um babygrow e manta a combinar..





Isto de ter uma princesa dá-nos mesmo volta ao miolo..

Novas aquisições e doações do enxoval...





Carrinho da Lara...

Fomos ver carrinhos de bebé e já compramos... no Toys'r'Us o DUO da CHICCO Ct2.
Temos quem nos empreste a alcofa e assim já não precisava de ser Trio.

A compra foi muito boa... o Carrinho e ovo custavam 350 €, mas por ser uma cor que deixaram de produzir ficou por 262 € e inclui vários acessórios.

Aqui fica a foto da praxe...

06 janeiro 2010

A mala da Lara...

As primeiras roupinhas...






A mantinha...



O quartinho da Lara mais composto...




Aqui ficam algumas fotos do quartinho...

05 janeiro 2010

Vídeos sobre Cuidados com o Bebe

Encontrei uns vídeos no Youtube muito engraçados...

Uma mamã brasileira fez alguns vídeos... a mostrar a mala do bebe e dela para a maternidade... da canseira e truques dos últimos meses... do parto do seu bebe... muito realista!

Mala gestante e do bebe:
http://www.youtube.com/watch?v=hrIlOn5kFm4&feature=related

Canseira no final da gestação:
http://www.youtube.com/watch?v=HBlLCxd0uTA&NR=1

Nascimento do bebe:
http://www.youtube.com/watch?v=UboSDB-E-1g&feature=related

E depois tem vídeos também sobre os cuidados a ter com o bebe... dar banho, mudar a fralda, limpar o umbigo... muito parecido com os CPP, só que com bebes a sério... muito mais FOFO!

Cuidados a ter com o bebe:
http://www.youtube.com/watch?v=j0XHlZQpjoo

http://www.youtube.com/watch?v=wZmwCVt0OMM&feature=related

04 janeiro 2010

Eco das 31 semanas...



Estou com 31 semanas e fui fazer a eco no dia 30.12.

A Lara está com 1,800 Kg e a médica disse que está tudo normal.
Falou em placenta posterior, de grau 2, mas não sei o que significa...

Já tenho a mala quase pronta, faltam mesmo lavar tudinho e passar.

Não sinto cólicas, nem cansaço... só as pernas um pouco inchadas no final do dia e à noite levanto para ir ao WC e dou umas viradas na cama com a almofada sempre por baixo da barriga. A minha nova aquisição foram umas meias elásticas... e fazem maravilhas... Não posso reclamar... estou a adorar a gravidez!!!

Agora estou a ler tudo sobre o parto... na net, relatos de partos... vou a uma sessão de esclarecimentos sobre esse tema no Hospital no dia 11.01.2010.

Na 2ª feira passada a sessão de esclarecimentos foi sobre a amamentação e higiene do bebe. A seguir a enfermeira fez um TOUR pelo N Partos. Vimos todos os procedimentos a fazer no dia D... o quarto de monitorização CTG, o quarto de dilatação e o quarto de partos... tinha um cadeirão para o acompanhante que vai assistir e do outro lado a caminha para onde levam o bebe para limpar e analisar depois de nascer.
Na hora deu um frio na barriga.... mas penso que quanto mais informação mais confiante podemos ir!

Desejo um PN, espero que não precise de induzir... dizem que as contracções de indução por soro doem muito mais que as naturais.. e por sua vez... as contracções são mais dolorosas que a expulsão do bebe, que dizem ser mais uma sensação de alívio que dor.

Gostava que a Lara nascesse pertinho do fim, quando a quiser, com contracções naturais (aguentando o máximo em casa antes de ir para o Hospital... para poder tomar banho, relaxar...) e depois de 4 cm de diltação gostava de levar a epidural para não sentir contracções mesmo fortes... e daí à expulsão aguentar com calma, boa respiração (que ainda espero aprender dia 11.01.10) e deixar o corpo e a bebe fazerem o seu papel.
Dizem que a dor de parto vem acompanhada de amnésia, porque é esquecida logo a seguir ao nascimento do bebe.

Deve ser um momento de muita adrenalina e êxtase dar à luz e ver o nosso bebe pela 1ª vez!

Até chegar a nossa hora vou curtindo a gravidez... sei que vou ter muitas saudades dessa barriguinha!

Aproveito para desejar um Feliz Ano Novo para todas!
Que os nossos bebes venham com muita muita saúde e nos traga muita muita felicidades!!!